Većina nas provodi sate sjedeći – na poslu, kod kuće, za računalom. No, nepravilno držanje može s vremenom dovesti do napetosti u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa.
Savjeti za pravilno sjedenje:
- Stopala ravno na podu, koljena pod pravim kutom
- Leđa uspravna, ali ne ukočena
- Zaslon računala u visini očiju – izbjegavajte naginjanje naprijed
- Laktovi uz tijelo, podlaktice paralelno s podom
- Redovite pauze svakih 30–45 minuta
Dobro držanje nije stvar sreće – ono se gradi navikom.