Tijelo nije stvoreno za dugotrajno mirovanje. Čak i ako imate sjedilački posao, kratke i redovite pauze mogu spriječiti napetost u kralježnici.
Primjeri mikro-pauza:
- Svakih 30 minuta ustati, prošetati ili napraviti nekoliko čučnjeva
- Rotacija trupa i ramena u sjedećem položaju
- Istezanje vrata i gornjih leđa dok čekate da se računalo učita
- Duboko disanje uz ispravljanje posture
Pokret ne mora biti naporan da bi bio koristan.